快捷导航 中考政策指南 2019热门中考资讯 中考成绩查询 历年中考分数线 中考志愿填报 各地2019中考大事记 中考真题及答案大全 历年中考作文大全 返回首页
Insert title here

      <kbd id='IQ2QSp5tQ'></kbd><address id='IQ2QSp5tQ'><style id='IQ2QSp5tQ'></style></address><button id='IQ2QSp5tQ'></button>

              <kbd id='IQ2QSp5tQ'></kbd><address id='IQ2QSp5tQ'><style id='IQ2QSp5tQ'></style></address><button id='IQ2QSp5tQ'></button>

                  您现在的位置:中考 > 中考备考 > 中考家长 > 家长必读 > 正文

                  家长注意:中学生备考期间睡前不能吃的五类食物

                  来源:中考网整理    作者:中考网编辑    2019-04-14 14:46:53

                  说两句

                    夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠,而哪些食物会让你夜不能寐呢?
                   
                    一、咖啡因
                   
                    很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。
                   
                    二、辛辣食物
                   
                    其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。
                   
                    三、油腻食物
                   
                    油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。
                   
                    四、有饱腹作用的食物
                   
                    还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。
                   
                    五、酒类
                   
                    睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

                     欢迎使用手机、平板等移动设备访问中考网,2019中考一路陪伴同行!>>点击查看

                  相关文章

                  点击查看更多
                  中考报考

                  中考报名时间

                  中考查分时间

                  中考志愿填报

                  各省分数线

                  中考体育考试

                  中考中招考试

                  中考备考

                  中考答题技巧

                  中考考前心理

                  中考考前饮食

                  中考家长必读

                  中考提分策略

                  重点高中

                  北京重点中学

                  上海重点中学

                  广州重点中学

                  深圳重点中学

                  天津重点中学

                  成都重点中学

                  试题资料

                  中考压轴题

                  中考模拟题

                  各科练习题

                  单元测试题

                  初中期中试题

                  初中期末试题

                  中考大事记

                  北京中考大事记

                  天津中考大事记

                  重庆中考大事记

                  西安中考大事记

                  沈阳中考大事记

                  济南中考大事记

                  知识点

                  初中数学知识点

                  初中物理知识点

                  初中化学知识点

                  初中英语知识点

                  初中语文知识点

                  中考满分作文

                  初中资源

                  初中语文

                  初中数学

                  初中英语

                  初中物理

                  初中化学

                  中学百科

                  欢迎关注中考网微信! 收藏 建议 顶部

                      <kbd id='IQ2QSp5tQ'></kbd><address id='IQ2QSp5tQ'><style id='IQ2QSp5tQ'></style></address><button id='IQ2QSp5tQ'></button>

                              <kbd id='IQ2QSp5tQ'></kbd><address id='IQ2QSp5tQ'><style id='IQ2QSp5tQ'></style></address><button id='IQ2QSp5tQ'></button>